Знайдіть свій внутрішній спокій з pantelvok
Долучайтеся до нашої спільноти, де кожен знайде своє місце. Від м'якого входження для початківців до глибоких практик для досвідчених йогів.
М'яке входження в світ йоги
Не маєте досвіду? Це чудово! Наші заняття спеціально розроблені для тих, хто тільки починає свій шлях до внутрішньої гармонії та фізичного здоров'я.
Безпечні практики
Всі асани та вправи адаптовані для новачків. Ми навчимо правильній техніці виконання, щоб ваша практика була комфортною та ефективною.
Індивідуальний підхід
Наші інструктори приділяють увагу кожному учневі, допомагають з правильним вирівнюванням та адаптують практику під ваші потреби.
Атмосфера підтримки
У нас створена атмосфера взаємної підтримки та розуміння. Кожен може практикувати у своєму темпі без судження та порівнянь.
Різноманітні напрямки йоги
Оберіть практику, яка найкраще відповідає вашим цілям та темпераменту. Кожен напрямок має свої особливості та переваги.
Хатха йога
Ідеальний вибір для початківців та тих, хто шукає спокійну, медитативну практику. Хатха йога зосереджується на статичних позах, правильному диханні та досягненні внутрішньої рівноваги.
- Розвиток гнучкості та сили
- Зменшення стресу та напруги
- Покращення концентрації
Віньяса йога
Динамічна практика, де рухи плавно переходять один в одний у ритмі дихання. Віньяса розвиває координацію, витривалість та створює медитативний стан у русі.
- Поліпшення серцево-судинної системи
- Розвиток координації рухів
- Зміцнення всіх груп м'язів
Інь йога
Глибока, медитативна практика з тривалим утриманням пасивних поз. Ідеально підходить для розслаблення та відновлення.
Кундаліні йога
Поєднання фізичних вправ, дихальних технік, медитації та мантр. Спрямована на пробудження внутрішньої енергії.
Спробуйте безкоштовно
Не впевнені, чи підходить вам йога? Приходьте на безкоштовне пробне заняття та відчуйте всі переваги практики на собі.
Знайомство з практикою
Дізнайтеся, що таке йога та як вона може допомогти вам
Оцінка рівня
Визначимо ваш поточний рівень та підберемо програму
Перший досвід
Отримайте перші результати та відчуття від практики
Що включає пробне заняття?
- Консультація з інструктором
- Базові асани для початківців
- Дихальні вправи
- Коротка медитація
- Релаксація та відновлення
- Рекомендації для домашньої практики
Доступні ціни для всіх
Оберіть найзручніший для вас формат занять. Ми пропонуємо гнучку систему оплати та різні варіанти абонементів.
Разове заняття
Ідеально для знайомства з практикою
- Тривалість 90 хвилин
- Всі напрямки йоги
- Весь необхідний інвентар
- Чай після заняття
Місячний абонемент
8 занять на місяць
- Всі переваги разового заняття
- Можливість заморозки абонементу
- Консультації з інструктором
- Доступ до онлайн-практик
Безлімітний
Необмежена кількість занять
- Необмежені відвідування
- Всі напрямки та рівні
- Індивідуальні консультації
- Пріоритетний запис
- Знижки на семінари
Онлайн заняття
Всі абонементи включають можливість відвідування онлайн-занять через Zoom. Ідеально для тих, хто не може приїхати до студії.
Практикуйте з дому через Zoom
Наша онлайн-платформа дозволяє вам займатися йогою, не виходячи з дому. Приєднуйтеся до живих занять або користуйтеся записами в зручний час.
Живі заняття
Щодня проводимо заняття в реальному часі з можливістю спілкування з інструктором
Бібліотека записів
Доступ до архіву всіх занять для перегляду в зручний для вас час
Підтримка HD якості
Чітке зображення та якісний звук для комфортної практики
Розклад онлайн-занять
Глибоке дихання та пранаяма
Дихання - це основа йоги та життя. Навчіться правильним дихальним технікам, які допоможуть заспокоїти розум та зміцнити тіло.
Що таке пранаяма?
Пранаяма - це древня практика контролю дихання, яка допомагає гармонізувати енергію в тілі, заспокоїти розум та покращити загальне самопочуття.
Зменшення стресу
Регулярна практика дихання активує парасимпатичну нервову систему
Покращення концентрації
Дихальні вправи розвивають здатність до зосередження та уважності
Зміцнення імунітету
Правильне дихання покращує оксигенацію та детоксикацію організму
Основні техніки пранаями
Удджайї (Океанське дихання)
Глибоке дихання через ніс зі звуком океану, заспокоює нервову систему
Капалабхаті (Дихання вогню)
Енергійне дихання для очищення та активації внутрішньої енергії
Анулом Вілом (Альтернативне дихання)
Дихання через одну ніздрю для балансування півкуль мозку
Бхрамарі (Дихання бджоли)
Дихання зі звуком для глибокої релаксації та медитації
Практика дихання у pantelvok
Ми проводимо спеціальні заняття, присвячені дихальним практикам, а також включаємо елементи пранаями в усі наші класи йоги.
Що включають заняття:
- Теорію дихання
- Практичні вправи
- Медитативну практику
Розклад занять:
- Понеділок: 18:00-19:00
- Середа: 10:00-11:00
- П'ятниця: 19:30-20:30
- Неділя: 16:00-17:00
Почніть свій шлях до гармонії
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для запису на заняття або безкоштовну консультацію.
Або напишіть нам у месенджері для швидшого зв'язку